Een favoriet fitness apparaat in de sportschool is de cable crossover. Wordt gebruikt voor het trainen van de borstspieren. Tijdens het trainen met de Cable Fly, zoals dit apparaat ook wel wordt genoemd, krijg je het gevoel dat je borstspier als het ware uit elkaar wordt getrokken. Door regelmatig deze

Life fitness is een merk wat al tientallen jaren de markt op het gebied van fitnessartikelen steunt. De meest geavanceerde producten om thuis je training te doen. Het portofolio is uitgegroeid tot het breedste assortiment. De missie van dit merk is om mensen steeds maar weer actief te houden. Techniek

Een squatrack is bedoeld om zoals het woord als zegt in te squatten. Een squatrack wordt ook aangeduid als squatrek. Er bestaan vrijstaande en vaste racks. Het handige van zo’n rek is dat je een barbell in het rek kwijt kunt en deze dus gemakkelijk en veilig van het rek

De stenen die we nodig hebben om spieren op te bouwen bestaan hoofdzakelijk uit aminozuren. BCAA is een poeder wat kan helpen om sneller een gerichte spieropbouw te realiseren. BCAA’s zijn vertakte ketenen van aminozuren, die je vrijwel allemaal uit je voeding kunt halen. Mocht je echter niet voldoende binnen

Een Plyo box wordt ook wel een springbox genoemd. De plyo is een apparaat om te trainen en kan worden gebruikt voor plyometrische oefeningen. Deze oefeningen zijn explosief en gebruiken de elasticiteit van de spieren om krachtige, snelle bewegingen te produceren. Een zeer functioneel gebruiksvoorwerp wat in fitnessruimtes veel wordt

De naam zegt het eigenlijk al een beetje…Gewichtsvesten zijn nauwsluitende vesten waarmee je door middel van gewichtjes etc. het gewicht kunt aanpassen. De gewichtjes kunnen worden opgeborgen in de vakken die zo’n vest aan de binnenzijde heeft. Een gewichtsvest trek je aan over je hoofd en wordt door middel van

Creatine zorgt voor de energievoorziening van je spieren en is een lichaamseigen stof. O.a. de alvleesklier en de lever zorgen voor creatine die uit verschillende aminozuren worden verkregen. Een gezond persoon maakt per dag zo’n 2 gram creatine aan. Intensieve sporters die lang trainen,  kunnen door creatine als supplement te

De norm tegenwoordig is, om meer te gaan bewegen. Mensen worden te zwaar en bewegen te weinig. Er bestaat een zogenaamde beweegrichtlijn om gezond te blijven. Volwassenen hebben minimaal 2.5 uur matig intensieve beweging per week nodig. De gezondheidsraad heeft deze richtlijn opgesteld. Veel mensen komen absoluut niet aan deze

Natuurlijk kun je in een afgedragen joggingbroek en een oud t-shirt naar de sportschool. Maar…voel je je daar ook prettig bij? Sportkleding is echt nodig en vooral wanneer je zo’n 2 à 3 maal per week naar een fitness gaat. Ten eerste staat het veel leuker en ten tweede is

Eiwitpoeder kan een bijdrage leveren aan spiergroei en herstel. Dit poeder bevat een hoge concentratie eiwitten. Eiwitten bestaan uit verschillende soorten die elk een functionele eigenschap bezit. Whey eiwitpoeder is een populaire poedersoort welke je garandeert dat je je spietmassa behoudt en herstel bevorderend is. Heb je een actieve levensstijl,