Hometrainer voor ouderen
Wanneer je als seniorman- of vrouw een fitnessapparaat zoekt voor in de thuissituatie, kiezen veel mensen voor een hometrainer. Effectief voor het verbeteren van de conditie en het verbranden van vetten. Een hometrainer is een gemakkelijk en populair fitnessapparaat voor in huis. Benen, hart, longen worden prima getraind zonder dat het de gewrichten belast. Vooral […]
Airbike
Wanneer je als fitnessapparaat kiest voor een fiets (hometrainer) en je wilt eigenlijk wat zwaarder trainen, dan is een airbike precies geschikt voor jou. Een luchtweerstandsysteem zorgt er voor dat de airbike wordt aangedreven. Dit heeft als gevolg dat fietsen op een airbike zwaarder is. Het geeft wat intensievere trainingen. Wanneer je helemaal gaat voor […]
Roeitrainer voor ouderen
Een van de meest effectieve fitnessapparaten is verreweg de roeitrainer. Zittend op de roeitrainer gebruik je eigenlijk al je spieren. Een roeitrainer kan door ieder persoon, ongeacht leeftijd of geslacht, worden gebruikt. Echter, voor 65 plussers is dit het ideale apparaat. Thuis roeien De meest ideale situatie is om een roeiapparaat in huis te hebben. […]
Loopband schoonmaken en onderhouden
Om jezelf in topconditie te houden is een fitnessapparaat als een loopband helemaal perfect. Fitnessplezier ten top en tegelijkertijd een goede conditie krijgen is twee vliegen in één klap. Wanneer je een loopband in de thuissituatie gebruikt, moet je je wel bedenken om dit fitnessapparaat regelmatig te reinigen en onderhoud te plegen. Ook is een […]
Balans oefeningen voor ouderen
Met de veroudering van ons lichaam, zijn we gevoeliger voor veranderingen in onze balans en coördinatie. Dit kan leiden tot een groter risico op vallen en letsel, vooral voor ouderen. Balans oefeningen zijn daarom van groot belang om het risico op vallen te verminderen en de mobiliteit en zelfstandigheid van ouderen te behouden. Balans oefeningen […]
Hometrainer onderhoud en schoonmaken
Wanneer je een hometrainer voor veel geld hebt aangeschaft, wil je er ook zo lang mogelijk plezier van hebben. Goed onderhoud zorgt voor een langere levensduur. Tegenwoordig worden hometrainers gemaakt met een magnetisch weerstandssysteem. Er is minder kans op schade omdat bewegende onderdelen elkaar niet raken. Er is dan minder kans, dat iets kapot gaat. […]
Kniebrace
De meeste mensen kennen dit product wel..de kniebrace. Een bandage die je op en rondom je kniegewricht dient te dragen wanneer je last hebt van bijvoorbeeld artrose. Maar ook wanneer je; Slijtage hebt aan je knie Last hebt van een meniscus Na een knieoperatie Overbelastingsblessures als een runners- of jumpers knee Kniebandbeschadiging Instabiliteit van de […]
Crosstrainer voor ouderen
De oudere mens…hoe krijg je die in beweging? Niet door een sportschoolabonnement op te dringen, maar sportactiviteiten aan te bieden die bij senioren horen. Sporten boven je zestigste jaar is niet voor iedere 60 plusser weggelegd. Vaak is er onderliggend lijden wat het sporten nu niet bepaald bevorderd. Het is voor veel mensen prettig om […]
Weerstandsbanden, wat kan je er mee?
Weerstandsbanden worden gebruikt om een oefening te verzwaren. Dit zijn meest oefeningen waarbij je je lichaamsgewicht inzet. Een weerstandsband kan de oefening complexer maken en verzwaren. Grote banden kun je zelfs gebruiken ter vervanging van gewichten. Isometrische oefeningen en verankeren om een duwende of trekkende beweging te maken. Isometrische oefening Wanneer je een isometrische oefening […]
Enkelbrace
Wanneer er sprake is van een blessure aan de enkel of andere aandoening aan dit lichaamsdeel, is het raadzaam om een enkelbrace te dragen. Het is ook zinvol om tijdens het sporten te voorkoming van blessures, een enkelbrace om te doen. Sommige mensen hebben de neiging om snel door de enkels te gaan. Vooral de […]