Hoe werkt whey proteïne in het lichaam?

Whey proteïne stimuleert de spiereiwitaanmaak door aminozuren af te breken en naar de spieren te transporteren.

Wat zijn de voordelen van whey proteïne voor fitnessliefhebbers?

Whey proteïne bevordert spieropbouw, verhoogt uithoudingsvermogen, vermindert spierpijn, en verbetert het immuunsysteem.

Over het algemeen wordt aanbevolen tussen de 0,8 en 1 gram eiwit per pond lichaamsgewicht per dag te consumeren.

Whey proteïne is verkrijgbaar in poeders, shakes en bars.

Mogelijke bijwerkingen zijn spijsverteringsproblemen bij overmatig gebruik en voorzichtigheid voor mensen met lactose-intolerantie.

Binnen 30 minuten na een training om spierherstel en -groei te bevorderen.

Er zijn drie hoofdtypen: whey proteïneconcentraat, whey proteïne-isolaat, en whey proteïne hydrolisaat.

Ja, het kan helpen door het gevoel van volheid te verhogen en het metabolisme te stimuleren.

Whey proteïne is geschikt voor iedereen die zijn of haar eiwitconsumptie wil verhogen.

De dosering hangt af van je fitnessdoelen, lichaamsgewicht en trainingsniveau.

Menu

Zoek

Sluit dit zoekvak.