Vitamine D is een in vet oplosbare voedingsstof die nodig is voor de opname van calcium en fosfor in het lichaam.

Wat zijn de voordelen van vitamine D-pillen?

Enkele voordelen zijn verbeterde botgezondheid, verminderd risico op bepaalde ziekten, versterkt immuunsysteem en verbeterde stemming.

Wie heeft mogelijk baat bij het nemen van vitamine D-pillen?

Mensen die weinig tijd buiten doorbrengen, oudere volwassenen, mensen met een donkere huid en mensen met een hoog risico op botverlies.

Vitamine D3 wordt het beste opgenomen door het lichaam en is de meest aanbevolen vorm. Controleer ook de dosering om overmatige inname te voorkomen.

Mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid, braken en constipatie. Overmatige inname kan tot toxiciteit leiden.

Het is het beste om vitamine D-pillen bij de maaltijd in te nemen, omdat vet nodig is voor de opname.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen is 600-800 IE per dag.

Ja, overmatige hoeveelheden kunnen toxiciteit veroorzaken en leiden tot symptomen zoals misselijkheid, braken en vermoeidheid.

Ja, overmatige hoeveelheden kunnen leiden tot een overschot aan calcium, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Ja, vette vis en eieren zijn goede bronnen van vitamine D. Sommige voedingsmiddelen zijn ook verrijkt met vitamine D.

Menu

Zoek

Sluit dit zoekvak.