Wat is het verschil tussen de triceps overhead extension en de French press?

De French press (ook wel bekend als de skull crusher) is een soortgelijke oefening als de triceps overhead extension, maar i.p.v. de halterset naar achteren te bewegen, beweeg je de halterset met je armen recht naar beneden. De French press benadrukt de lange kop van de triceps, terwijl de triceps overhead extension de hele tricepsbrachii-spier aanspreekt.

Is de triceps overhead extension alleen geschikt voor gevorderde fitnessers?

De triceps overhead extension kan worden gedaan door mensen van alle niveaus, maar beginners moeten erkennen dat het gewicht dat ze gebruiken licht moet zijn en dat ze deze oefening mogelijk eerst met een trainer moeten proberen.

Kan de triceps overhead extension worden gedaan zonder halterset?

De triceps overhead extension kan worden gedaan zonder halterset, bijvoorbeeld door een enkel gewicht op te tillen of door een kabelmachine te gebruiken.

Wat is het beste aantal herhalingen om te doen bij de triceps overhead extension?

Het aantal herhalingen dat je doet bij de triceps overhead extension hangt af van je fitness niveau en de doelen die je wilt bereiken. Over het algemeen kunnen 3 sets van 8 tot 12 herhalingen van goede kwaliteit worden aanbevolen.

Is het waar dat de triceps overhead extension kan helpen bij het verminderen van armplooien en vleugels?

De triceps overhead extension kan helpen bij het verminderen van armplooien, aangezien het de triceps versterkt en definieert. Het is echter niet een oefening die alleenstaand helpt bij het verminderen van lichaamsvet en andere oefeningen en veranderingen in voeding zijn ook nodig om dat te bereiken.

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Menu

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Zoek

Sluit dit zoekvak.

Triceps overhead extension