Trage schildklier afvallen ervaringen

Heb jij een trage schildklier en wil je afvallen? Dan ben je niet alleen. Veel mensen met een trage schildklier hebben namelijk moeite om gewicht te verliezen. Maar hoe komt dit en wat kun je eraan doen? In dit artikel lees je alles over trage schildklier afvallen ervaringen, inclusief oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling en praktische tips.

Wat is een trage schildklier?

Een trage schildklier, ook wel hypothyreoïdie genoemd, is een aandoening waarbij de schildklier te weinig schildklierhormonen aanmaakt. Deze hormonen zijn belangrijk voor het reguleren van de stofwisseling. Bij een trage schildklier vertraagt de stofwisseling waardoor het lichaam minder calorieën verbrandt dan normaal. Dit kan leiden tot gewichtstoename en moeite met afvallen.

Wat zijn de symptomen van een trage schildklier?

Een trage schildklier kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:

– Vermoeidheid
– Gewichtstoename
– Koud gevoel
– Droge huid
– Haaruitval
– Verstopping
– Depressie
– Geheugenproblemen

Hoe wordt een trage schildklier vastgesteld?

Een trage schildklier kan worden vastgesteld door middel van bloedonderzoek. Hierbij wordt gekeken naar de TSH-waarde en de schildklierhormoonwaarden in het bloed. Als de TSH-waarde verhoogd is en de schildklierhormoonwaarden verlaagd zijn, kan dit wijzen op een trage schildklier.

Hoe wordt een trage schildklier behandeld?

Een trage schildklier kan worden behandeld door middel van schildklierhormoonvervangingstherapie. Hierbij krijg je synthetische schildklierhormonen toegediend om het tekort aan te vullen en de stofwisseling te normaliseren. Het is belangrijk om deze medicatie dagelijks op hetzelfde tijdstip in te nemen en regelmatig de bloedwaarden te laten controleren.

Kan je afvallen met een trage schildklier?

Ja, je kunt afvallen met een trage schildklier, maar dit kan wel moeilijker zijn dan normaal. Door de vertraagde stofwisseling verbrand je namelijk minder calorieën, waardoor je minder snel gewicht verliest. Het is daarom belangrijk om een gezond dieet te volgen en regelmatig te bewegen.

6 praktische tips om af te vallen met een trage schildklier

1. Eet gezond en gevarieerd: kies voor voedzame en vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volkoren granen, bonen en peulvruchten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerrijke producten.

2. Houd een voedingsdagboek bij: schrijf op wat je eet en drinkt en hou bij hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Dit geeft inzicht in je voedingspatroon en kan helpen om bewuste keuzes te maken.

3. Eet regelmatig kleine maaltijden: verdeel je calorieën over meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van enkele grote maaltijden. Dit helpt om de stofwisseling op gang te houden en hongergevoelens te voorkomen.

4. Beweeg regelmatig: probeer dagelijks minstens een half uur te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, zwemmen of fitnessen. Dit verhoogt de stofwisseling en helpt bij het verbranden van calorieën.

5. Vermijd stress: stress kan een nadelig effect hebben op de schildklier en de stofwisseling vertragen. Probeer daarom voldoende rust te nemen en stressvolle situaties te verminderen.

6. Neem voldoende jodium: jodium is belangrijk voor de aanmaak van schildklierhormonen. Neem daarom voldoende jodiumrijke voedingsmiddelen op in je dieet, zoals vis, zeevruchten, zeewier en gejodeerd zout.

Conclusie

Een trage schildklier kan het afvallen bemoeilijken, maar met de juiste behandeling en levensstijlveranderingen is het zeker mogelijk. Het is belangrijk om een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen en voldoende rust te nemen. Vergeet daarbij niet dat de weg naar een gezond gewicht geen sprint is, maar een marathon.