Kan ik oefeningen doen zonder gewichten?

Ja, er zijn oefeningen die je kunt doen zonder gewichten. Bijvoorbeeld de plank tap, inchworms, wall push-ups en pike push-ups.

Wordt mijn rug ook getraind bij het trainen van mijn schouders?

Geen van de bovenstaande oefeningen is specifiek bedoeld om de rug te trainen. Als je ook je rug in de training wilt meenemen, dan zijn er oefeningen zoals pull-ups en rows voor thuis.

Is het nodig om een training in te plannen of kan ik het willekeurig doen?

Als je serieus bent over krachttraining, dan is het aan te raden om gehoor te geven aan een programma en een planning te maken. Zo kun je je resultaten beter volgen.

Kan ik dezelfde resultaten behalen als in de sportschool?

Het kan moeilijk zijn om dezelfde resultaten te behalen als in de sportschool omdat de apparatuur in de sportschool net wat gevarieerder is. Maar met de juiste houding en techniek kan je ook thuis sterke schouders ontwikkelen.

Hoe weet ik of ik de juiste techniek gebruik tijdens de oefeningen?

Het is belangrijk om de juiste techniek te gebruiken bij elke oefening. Zoek daarom video's en websites om te bepalen hoe je de oefeningen goed uitvoert. Een andere optie is om een personal trainer te raadplegen voor eenmalige begeleiding thuis.

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Menu

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Zoek

Sluit dit zoekvak.

Thuis schouders trainen