Hoeveel keer per week moet ik thuis trainen?

Dit hangt af van je doelen en fitnessniveau. Over het algemeen is het goed om 2-3 keer per week te trainen.

Wat zijn enkele goede bodyweight exercises om thuis te doen?

Push-ups, squats, lunges en planken zijn allemaal goede bodyweight exercises om thuis te doen.

Het is niet noodzakelijk, maar sommige apparatuur, zoals dumbbells en weerstandsbanden, kunnen nuttig zijn.

Raadpleeg een professional of online bronnen om oefeningen te vinden die passen bij jouw lichaamstype en doelen.

Nee, bijna alle oefeningen kunnen binnenshuis worden gedaan zonder dat iemand er last van heeft.

Menu

Zoek

Sluit dit zoekvak.