Wat is de standing leg curl?

De standing leg curl is een oefening die de achterkant van je bovenbenen (je hamstrings) traint.

Wat zijn de voordelen van de standing leg curl?

De standing leg curl kan helpen bij het versterken van je hamstrings, stabiliteit verbeteren en extra uitdaging toevoegen aan je training.

Hoe voer je de standing leg curl uit?

Sta rechtop, strek een been naar achteren en krul je been naar je lichaam toe, waarbij je je hak naar je billen brengt.

Kan ik de standing leg curl thuis doen?

Ja, je kunt de standing leg curl thuis doen als je een gewicht of platform hebt om op te staan.

Hoe vaak moet ik de standing leg curl doen?

Je kunt de standing leg curl één tot drie keer per week opnemen in je trainingsschema.

Kan de standing leg curl helpen bij het voorkomen van blessures?

Ja, door de hamstrings te versterken, kan de standing leg curl helpen bij het voorkomen van blessures aan de onderkant van het lichaam.

Kan ik de standing leg curl doen als ik knieproblemen heb?

Als je knieproblemen hebt, is het belangrijk om eerst contact op te nemen met een arts of fysiotherapeut voordat je de standing leg curl doet of enige andere oefening die de benedenhet lichaam belast.

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Menu

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Zoek

Sluit dit zoekvak.

Standing leg curl