Als het gaat om thuisfitness, is een schaatsplank slideboard een fantastische optie voor mensen die op zoek zijn naar een low-impact full-body cardiotraining en spierversterking. Het gebruik van deze innovatieve trainingsuitrusting kan je helpen om een hoge mate van stabiliteit, kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen. In dit artikel gaan we bespreken waarom je een schaatsplank slideboard zou moeten overwegen, hoe je de beste kunt kiezen, en ook enkele oefeningen die je kunt doen met het apparaat.
Waarom zou je een schaatsplank slideboard kopen?
Het kan je helpen bij cardiovasculaire gezondheid
Schaatsplank slideboards zijn fantastische opties voor mensen die op zoek zijn naar low-impact cardiotraining. Stel je voor dat je schaatst op een oppervlakte, alleen nu in de veilige omgeving van je eigen huis.
Je kunt er een full-body workout mee doen
Van schaatsen tot sliding lunges, de variaties met slideboards zijn immens. Je kunt er allerlei verschillende workouts mee doen die gericht zijn op verschillende spieren in je lichaam.
Het helpt bij het verbeteren van de stabiliteit en coördinatie
Omdat je moet bewegen en balanceren op een instabiel oppervlak, zal het gebruik van een schaatsplank slideboard je helpen bij het verbeteren van je stabiliteit en coördinatie.
Waar moet je op letten voordat je een schaatsplank slideboard koopt?
Kwaliteit
Een schaatsplank slideboard moet van goede kwaliteit zijn, omdat het anders een gevaar kan zijn voor de gebruiker. Zorg ervoor dat je een merk kiest dat goede recensies heeft en dat duurzaamheid en veiligheid garandeert.
Grootte
Meestal variëren slideboards van 4 tot 6 meter in lengte en zijn ze 40 tot 45 centimeter breed. De grootte die je kiest, hangt af van de ruimte die je in huis hebt en het soort oefeningen dat je wilt doen.
Prijs
De prijs van een schaatsplank slideboard kan variëren van enkele tientallen tot honderden euro’s. Hoewel het verleidelijk kan zijn om voor de goedkopere versies te gaan, kun je beter investeren in een apparaat van hoge kwaliteit waar je lang mee kunt doen.
Goede oefeningen om te doen met een schaatsplank slideboard
Schuivende lunges
Met schuivende lunges kun je je quadriceps, hamstrings en glutes enorm versterken. Maak er gebruik van om je beenspieren te versterken.
Achterwaartse schaatsen
Je helpt niet alleen bij het verbeteren van de stabiliteit, maar je calorieverbranding zal ook toenemen. Bovendien is het een leuke oefening.
Schuivende push-ups
Een geweldige oefening voor je borstspieren. Stabiliseer jezelf op het schuifvlak en laat je borst naar beneden zakken voordat je terug omhoog komt.
Hoe onderhoud je een schaatsplank slideboard?
Reinigen
Na elke oefeningssessie is het verstandig om je schaatsplank slideboard schoon te maken. Gebruik hiervoor een doek met waterstofperoxide-oplossing. Vergeet niet om het bord volledig te laten drogen voordat je het weer gebruikt.
Bewaren
Zorg ervoor dat je het schaatsplank slideboard op een veilige plek opbergt, uit de buurt van vocht en warmte.
Conclusie
Een schaatsplank slideboard is een uitstekende optie voor mensen die op zoek zijn naar opwindende cardiotrainingen en spierversterkingen die de stabiliteit, flexibiliteit, kracht en balans verbeteren. Als je op zoek bent naar de perfecte schaatsplank slideboard, overweeg dan de grootte, kwaliteit en prijs.
Veelgestelde vragen
Wat is een schaatsplank slideboard?
Een schaatsplank slideboard is een trainingsapparaat dat eruitziet als een board waarop je schaatst. Het is ontworpen om stabiliteit, kracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren.
Wat zijn de beste oefeningen om met een schaatsplank slideboard te doen?
Je kunt veel verschillende oefeningen doen met een schaatsplank slideboard, waaronder: schuivende lunges, achterwaarts schaatsen en schuivende push-ups.
Hoe groot moet mijn schaatsplank slideboard zijn?
De grootte van een schaatsplank slideboard hangt af van de ruimte die je in huis hebt en het soort oefeningen dat je wilt doen. Kies er een die past bij jouw behoeften en doelen.
Moet ik mijn schaatsplank slideboard schoonmaken?
Ja, het is belangrijk om je schaatsplank slideboard na elke oefeningssessie schoon te maken. Gebruik hiervoor een doek met waterstofperoxide-oplossing.
Hoe sla ik mijn schaatsplank slideboard op?
Bewaar je schaatsplank slideboard op een veilige plek, uit de buurt van vocht en warmte. Het is belangrijk om het op een droge en veilige plaats op te bergen.