Wat is een incline push up?

Een incline push up is een variant van de traditionele push up, waarbij je je voeten op een verhoogd oppervlak plaatst om de hoek van de oefening te veranderen.

Wat zijn de voordelen van incline push ups?

De voordelen van incline push ups zijn onder andere versterking van de borst, schouders en triceps, verbetering van de houding, verhoging van het metabolisme en een alternatief voor mensen die moeite hebben met traditionele push ups.

Hoe voer je een incline push up uit?

Om een incline push up correct uit te voeren, plaats je je voeten op een verhoogd oppervlak, buig je je ellebogen om je lichaam naar beneden te laten zakken en druk je jezelf omhoog vanuit de beginpositie.

Welke spieren zijn betrokken bij een incline push up?

Tijdens een incline push up worden voornamelijk de spieren in de borst, schouders en triceps gebruikt, samen met de buikspieren voor stabiliteit.

Hoe vaak moet ik incline push ups uitvoeren om resultaten te zien?

We raden aan om incline push ups 2-3 keer per week in je fitness routine op te nemen.

Hoe kan ik de incline push up intenser maken?

Je kunt de incline push up intenser maken door de hoek van de oefening te verhogen, je handen anders te plaatsen of gewichten toe te voegen.

Is de incline push up veilig voor mensen met blessures?

Als je blessures hebt aan schouders of polsen, dien je eerst een arts te raadplegen voordat je deze oefening uitvoert.

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Menu

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Zoek

Sluit dit zoekvak.

Incline push up