Wat is het Epoc-afterburn effect?

Het Epoc-afterburn effect staat voor excess post-exercise oxygen consumption. Het houdt in dat ons lichaam na een intensieve training een verhoogd metabolisme heeft, waardoor we meer calorieën blijven verbranden.

Hoe lang duurt het Epoc-afterburn effect?

De duur van het Epoc-afterburn effect verschilt per persoon en per type training. Gemiddeld kan het effect tussen de 15 minuten en 48 uur duren.

Wat is het verschil tussen het Epoc-afterburn effect en de verbrande calorieën tijdens het sporten?

Het Epoc-afterburn effect is het verhoogde metabolisme dat we hebben na een intensieve training. Verbrande calorieën tijdens het sporten worden direct verbrand tijdens het sporten.

Kan een hogere intensiteit van de training leiden tot meer Epoc Afterburn-effect?

Ja, een hogere intensiteit van de training kan leiden tot meer Epoc Afterburn-effect. Dit komt doordat ons lichaam meer zuurstof nodig heeft om te herstellen na een intensieve training.

Hoe kan ik mijn Epoc Afterburn-effect verhogen?

Het verhogen van je Epoc Afterburn-effect kan door intensieve trainingen te doen en je lichaam bloot te stellen aan complexe bewegingen. Krachttraining en HIIT training zijn goede opties om je Epoc Afterburn-effect te verhogen.

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Menu

Home
Sitemap
Fitnessapparatuur

Zoek

Sluit dit zoekvak.

Epoc afterburn effect