Fitnessmatten zijn een belangrijk onderdeel van je fitnessuitrusting. Niet alleen bieden ze een comfortabelere ondergrond voor verschillende oefeningen, maar ze helpen ook bij het absorberen van schokken en het verminderen van het risico op blessures. Naast de standaarddikte van de mat, zijn er echter ook dikke fitnessmatten op de markt. Maar zijn deze extra dikke matten wel de moeite waard? In dit artikel kijken we naar de voors en tegens van dikke fitnessmatten en hoe je moet beslissen of een dikkere mat de juiste keuze is voor jouw workouts.
Inhoudsopgave:
1. Wat zijn dikke fitnessmatten
2. Voordelen van dikke fitnessmatten
3. Nadelen van dikke fitnessmatten
4. Wanneer heb je een dikke mat nodig?
5. Dikke fitnessmatten versus standaarddikte
6. Dikke fitnessmatten kopen: waar op te letten
7. De beste dikke fitnessmatten
8. Oefeningen die profiteren van een dikke fitnessmat
9. Mogelijkheden om de dikte van je fitnessmat aan te passen
10. Zijn dikke fitnessmatten de extra kosten waard?
11. Tips voor het gebruiken van een dikke fitnessmat
12. Onderhoud van dikke fitnessmatten
13. Andere overwegingen bij het kiezen van een fitnessmat
14. Veelgestelde vragen over dikke fitnessmatten
15. Conclusie
1. Wat zijn dikke fitnessmatten?
Dikke fitnessmatten zijn, zoals de naam al suggereert, fitnessmatten die dikker zijn dan de standaardmatten (vaak tussen 6 en 8 millimeter dik). Dikke matten kunnen variëren in dikte, maar sommige zijn tot wel 2,5 centimeter dik.
2. Voordelen van dikke fitnessmatten
Een dikke fitnessmat zou de volgende voordelen hebben:
– Extra comfort: Aangezien dikke matten meer demping bieden, zult je minder druk voelen op de gewrichten tijdens het uitvoeren van oefeningen.
– Meer ondersteuning: Oefeningen zoals rollouts en planken kunnen lastig zijn zonder ondersteuning. Met een dikke mat heb je de extra ondersteuning die je nodig hebt om deze oefeningen comfortabel uit te voeren.
– Betere isolatie: Het kan zijn dat je op een koude ondergrond traint. Een dikke mat biedt extra isolatie, waardoor je voeten en handen warm blijven.
– Extra veiligheid: De meeste dikke matten bieden ook stroeve oppervlakken om valpartijen te voorkomen.
– Extra demping bij intensieve oefeningen: Als je intensieve oefeningen doet die schokken veroorzaken, zoals jump squats of burpees, kan een dikke mat extra demping bieden en het risico op letsel verminderen.
3. Nadelen van dikke fitnessmatten
Een dikke fitnessmat kan de volgende nadelen hebben:
– Te zacht: Een te zachte mat vermindert de stabiliteit en kan ook leiden tot overbelasting van de gewrichten.
– Extra gewicht: Dikkere matten kunnen een stuk zwaarder zijn dan standaardmatten, wat problematisch kan zijn bij het verplaatsen ervan of als je de mat mee wilt nemen naar een locatie.
– Meer ruimte nodig: Dikkere matten hebben over het algemeen meer ruimte nodig vanwege hun uitgebreidere afmetingen.
4. Wanneer heb je een dikke mat nodig?
Of je een dikke mat nodig hebt, hangt af van de soorten oefeningen die je doet. Als je voornamelijk rekoefeningen, yoga of Pilates doet, en dus niet of nauwelijks sprongen maakt, zijn een standaarddikte mat voldoende. Voor oefeningen zoals sit-ups of lunges zou een dikkere mat uitkomst bieden.
5. Dikke fitnessmatten versus standaarddikte
Hoewel een dikke mat voordelen heeft ten opzichte van een standaarddikte mat, zijn er ook factoren die in het voordeel van de dunne mat pleiten. Als je bijvoorbeeld al een herstelproces doormaakt of (re)traint voor Marathon, heb je vaak meer baat bij een stevigere ondergrond. Bij Staande of springende bewegingen kan een zachte, dikke mat niet hetzelfde niveau van stabiliteit garanderen als een dunne mat.
6. Dikke fitnessmatten kopen: waar op te letten
Als je besluit een dikke mat te kopen, zijn er verschillende factoren waar je op moet letten. De belangrijkste dingen om te overwegen zijn:
– Dikte: Hoe dik moet de mat zijn? Kies dikte op basis van de soorten oefeningen die je wilt doen.
– Materiaal: Welk materiaal moet de mat hebben? Het is belangrijk om in een duurzaam materiaal te investeren. Een kunststof materiaal is meestal de beste keuze.
– Grootte: Hoe groot moet de mat zijn? Koop een mat die groot genoeg is voor oefeningen zoals planken of sit-ups.
– Textuur: Wil je een mat met textuur voor meer grip?
7. De beste dikke fitnessmatten
Er zijn veel verschillende dikke fitnessmatten op de markt en de beste keuze hangt af van jouw individuele behoeften. Een paar van de topopties zijn:
– Aerolite Premium Yoga Mat – dikte: 1.5 cm. Materiaal: natuurlijk rubberschuim.
– Manduka Pro Yoga Mat – dikte: 0.6 tot 0.8 centimeter. Materiaal: milieuvriendelijk PVC.
– TOPLUS Yoga Mat met TPE-materiaal – dikte: 0.8 tot 1 centimeter. Materiaal: TPE.
8. Oefeningen die profiteren van een dikke fitnessmat
Als u overweegt om een dikke mat te kopen en niet zeker weet welk soort oefeningen het meeste voordeel zullen hebben, is hier een lijst met oefeningen die profiteren van een dikke mat:
– Side Planks – extra ondersteuning en comfort voor je ribbenkast.
– Sit-Ups – Meer comfort voor de rug.
– Yoga-fitnessoefeningen een aangenamer ervaring laten zijn en uw gewrichten gemakkelijker maken.
– Prenatale oefeningen – voor een verbeterde ondersteuning voor de buik en rug.
– Sterkte-oefeningen.
9. Mogelijkheden om de dikte van je fitnessmat aan te passen
Als je al een standaarddikte mat hebt en de dikte wilt verhogen, is het misschien de moeite waard om te overwegen om twee of meer matten op elkaar te leggen om extra dikte en demping te krijgen. Een andere optie is om een dunne mat bovenop de dikke mat te leggen.
10. Zijn dikke fitnessmatten de extra kosten waard?
Overweeg wat je echt nodig hebt voordat je extra geld uitgeeft aan een dikkere fitnessmat. Als je voornamelijk zachte oefeningen doet, zoals yoga of Pilates, kan standaard comfortabel zijn. Als je echter fitness doet of regelmatig sprongen uitvoert, kan een dikkere mat veel comfortabeler en veiliger zijn.
11. Tips voor het gebruiken van een dikke fitnessmat
Als je besluit om een dikke mat aan te schaffen, zijn hier enkele tips om het meeste uit je aankoop te halen:
– Laat de mat minstens 24 uur uitrollen en aan de lucht drogen voordat u de mat begint te gebruiken om de hoge dichtheid te ervaren.
– Was het oppervlak van de mat regelmatig met water en zeep om te verzekeren dat deze schoon blijft en de grip niet vermindert door zweet of olie die zich op het oppervlak van de mat kunnen ophopen.
– Plaats de mat op een effen oppervlak om te voorkomen dat hij opkrult.
– Bescherm de mat tegen direct zonlicht om schade te voorkomen.
12. Onderhoud van dikke fitnessmatten
Volg deze tips om je dikke fitnessmat goed te onderhouden:
– Gebruik geen sterke schoonmaakmiddelen of chemicaliën. Deze kunnen het materiaal van de mat beschadigen.
– Laat de mat na gebruik niet in de zon liggen, aangezien deze dan kan verkleuren.
– Rol de mat nooit te strak op langdurig behoud van kwaliteit.
13. Andere overwegingen bij het kiezen van een fitnessmat
Naast de dikte zijn er andere factoren die u bij het kiezen van een fitnessmat moet overwegen, zoals:
– Antislip: Kan de mat op een gladde ondergrond blijven liggen?
– Duurzaamheid: Zal de mat bestand zijn tegen gebruik?
– Prijs
– Beschikbare kleurenopties
– Maatvoering: Past de mat in uw fitnessruimte?
– Materiaaltype: Schuim, rubber, PVC en TPE zijn de meest voorkomende materialen die worden gebruikt bij het maken van fitnessmatten.
14. Veelgestelde vragen over dikke fitnessmatten
1. Kan ik mijn oefeningen outdoor doen bij een dikkenmatten?
2. Hoe dik moet mijn mat zijn?
3. Kunnen dikke fitnessmatten gebruikt worden bij gewichtheffen?
4. Bieden dikke matten meer ondersteuning dan dunne matten?
5. Hoe kan ik ruimte besparen met een dikke mat?
15. Conclusie
Als het gaat om het kiezen tussen een dikke fitnessmat en een standaardmat, is het belangrijk om uw individuele behoeften en trainingsgewoonten in overweging te nemen. Zorg ervoor dat je de juiste dikte en materiaal kiest voor de soorten oefeningen die je doet. Terwijl dikke matten meer comfort bieden, zijn ze niet voor iedereen geschikt en kunnen ze de nadelen hebben die we hierboven hebben besproken. Neem deze informatie in overweging bij het maken van jouw keuze en onthoud, een goede kwaliteit mat kan bijdragen aan het maximaliseren van jouw workouts en beschermt jouw gewrichten en rug.