Als je meer tijd zittend doorbrengt, bijvoorbeeld op kantoor of thuis, kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en rugklachten. Hierdoor kiezen steeds meer mensen ervoor om een bureaufiets te gebruiken om actiever te blijven tijdens het werken.
In dit artikel zal ik bespreken wat een bureaufiets is en hoe het werkt, wat de voordelen zijn van het gebruik van een bureaufiets en geef ik mijn persoonlijke ervaring met de DeskBike.
Wat is een bureaufiets?
Een bureaufiets, ook bekend als een onder-bureau fiets of deskbike, is een compacte hometrainer die speciaal is ontworpen om onder je bureau te passen. Met een bureaufiets kun je terwijl je zit, jouw benen actief blijven bewegen om zo de sedentaire leefstijl tegen te gaan.
Hoe werkt een bureaufiets?
Een bureaufiets is ontworpen om op een zodanige manier te worden geplaatst dat je zonder onderbreking kunt blijven werken terwijl je op de fiets zit. Dit betekent dat de hoogte van de bureaufiets kan worden aangepast om het passend te maken voor jouw bureauhoogte.
Het werkt door gebruik te maken van een pedaalsysteem dat is aangesloten op een vliegwiel, net zoals bij een hometrainer. Door het trappen op de fiets beweegt het vliegwiel, wat ervoor zorgt dat je benen actief blijven zonder dat je eraan hoeft te denken.
Voordelen van het gebruik van een bureaufiets
Gebaseerd op mijn eigen ervaring en onderzoek, zijn hieronder een aantal voordelen van het gebruik van een bureaufiets:
1. Verbeterde fysieke gezondheid
Het is bewezen dat het gebruik van een bureaufiets helpt om de hart- en longfunctie te verbeteren, gewichtsverlies te bevorderen, het risico op ziekten te verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen. Regelmatig fietsen tijdens het werk zal je zeker helpen gezonder te worden.
2. Boost van productiviteit
Uit onderzoek blijkt dat mensen die tijdens het werk actief blijven, met name door middel van een bureaufiets, hun productiviteit aanzienlijk kunnen verhogen. Omdat het trappen van de fiets de bloedstroom en de zuurstoftoevoer naar hersenen vergroot waardoor de focus en alertheid ook stijgt.
3. Besparing op de sportschoolkosten
Het gebruik van een bureaufiets is een eenvoudige, betaalbare en effectieve manier om je gezondheid en conditie te verbeteren. Het bespaart tijd om naar de sportschool te gaan en geld op abonnementskosten, aangezien een bureaufiets een eenmalige investering is.
4. Vermindering van stress en angst
Regelmatige lichaamsbeweging zal ervoor zorgen dat je beter in je vel zit. Een bureaufiets zorgt ervoor dat je stoffen als endorfine en serotonine (geluksstofjes) aanmaakt.
5. Het kan blijven zitten voorkomen
Ons lichaam is niet gemaakt om te blijven zitten. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam verslapt en kan leiden tot vermoeidheid. Het gebruik van een bureaufiets helpt om het sedentaire leven tegen te gaan.
Mijn persoonlijke ervaring met de DeskBike
Ik heb een bureaufiets van DeskBike geprobeerd en dit is wat ik vond:
1. Ontwerp
Het ontwerp van de DeskBike is compact en past goed onder mijn bureau. De fiets is gemakkelijk te gebruiken en kan eenvoudig worden aangepast aan mijn bureauhoogte
2. Comfort en efficiëntie
Het zadel van de DeskBike is comfortabel en de pedalen hebben antislipoppervlakken waardoor mijn voeten niet wegglijden tijdens het fietsen. De weerstandsinstellingen van de DeskBike zijn gemakkelijk aan te passen zodat ik mijn eigen tempo kan bepalen.
3. Gebruiksgemak
Het instellen van de DeskBike was eenvoudig en duurde slechts een paar minuten. Het was gemakkelijk te integreren in mijn dagelijkse werkroutine en ik kon zelfs multitasken tijdens het fietsen.
Veelgestelde vragen
1. Is het gebruik van een bureaufiets veilig?
Het gebruik van een bureaufiets is veilig zolang je rekening houdt met je eigen grenzen. Het is belangrijk om het langzaam op te bouwen en te beginnen met een lage weerstand
2. Kan het gebruik van een bureaufiets leiden tot rsi-klachten?
Het risico op het ontwikkelen van RSI-klachten is afhankelijk van hoe je werkhouding en het gebruik van de bureaufiets. Het is belangrijk om de hoogte van het stuur en zadel van de bureaufiets af te stemmen op jouw lichaamslengte en de juiste houding aan te nemen.
3. Zijn alle bureaufietsen stil?
De meeste bureaufietsen werken bijna geruisloos. DeskBike produceert nauwelijks geluid waardoor je tijdens het gebruik niet afgeleid raakt.
4. Bespaart het gebruik van een bureaufiets geld op sportschoolkosten?
Het gebruik van een bureaufiets is een betaalbare manier om je gezondheid en conditie te verbeteren. Het is een eenmalige investering die je geld bespaart op sportschool abonnementen.
5. Is het gebruik van een bureaufiets geschikt voor iedereen?
Bureaufietsen zijn geschikt voor mensen die lange tijd zitten en hun lichaam willen stimuleren. Maar als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt, zoals rugklachten, moet je voorafgaand aan het gebruik van een bureaufiets de behandelend arts raadplegen.
Conclusie
Het gebruik van een bureaufiets is een uitstekende manier om de gezondheid en algehele welzijn te verbeteren. De DeskBike is een vooraanstaande en efficiënte bureaufiets die ervoor zorgt dat je de hele dag actief kunt blijven en op een comfortabele manier kunt trappen. Er zijn weinig belemmeringen om over te schakelen naar het gebruik van een bureaufiets.
Mijn aanbeveling is dat het kopen van een bureaufiets het geld meer dan waard is als het betekent dat je een gezondere werkplek krijgt en je zitpatroon verbetert.